實際上這一周準媽媽還沒有懷孕呢，這一周正是準媽媽末次月經進行的時候，說明卵巢上個月排出的卵子沒有受精，自行衰退了，引起子宮內膜脫落流血。隨著子宮內膜脫落，在激素作用下，您的卵巢又開始準備釋放另一個卵子。放松心情吧，以最平和的心態去面對，要知道，每一個寶寶的到來都是他與父母妙不可言的緣分，都是不可替代的人間天使。

1.避開受孕不利因素

您已經開始準備要一個可愛的寶寶了，這時應戒掉煙酒，因為過度抽煙喝酒會造成精子和卵子畸形，您一定不愿意讓寶寶的生命在異常狀態下開始吧。在有計劃的受孕過程中，不要接觸有毒物質，如麻醉劑、農藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等，不要照射X光等放射性物質。這時要保持身體的輕松閑適，不要在大強度運動和過度疲勞的狀態下受孕。

2.營造溫馨的居室環境

活居室要保持清新爽潔，盡量把小家庭布置得浪漫溫馨，營造一個和諧輕快的氛圍。和諧輕快的氛圍，輕松平和的心態會提升受孕的機會。

3.孕前合理補充營養

準備懷孕的媽媽可以多吃一些身體儲存量較少的營養素，如富含葉酸、鋅、鐵、鈣等的食物，為早期胚胎正常發育打下物質基礎。準爸爸可以多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜等富含鋅和氨基酸的補腎壯陽食物，因為這些食物有助于形成優質的精子。

懷孕第1周，你還處于月經期中，胎兒還是以精子和卵子的狀態各存于父母體內。想要生出一個健康的寶寶，那么一定要重視孕前檢查。這一周你需要了解的產檢項目是—生殖系統檢查

科學研究發現，精子的生存需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素，精氨酸及多種維生素等，如果偏食，飲食中缺少這些營養素，精子的生成會受到影響，或許會產生一些”低質”精子。

受孕之前半年內夫婦雙方就可以作好飲食上的準備凈化自身的內環境，要多吃含葉酸、鋅、鈣的食物。多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。少進食火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。